هناك مجموعة متنوعة من الإرشادات حول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يجب على الأشخاص تناولها صحة أفضل – وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي.
أمينة خان، صيدلانية في المملكة المتحدة ومؤسسة The Pharmacist Beauty، خاطبت ما يقرب من 300 ألف متابع لها على TikTok حول ثلاثة مكملات انها لن تأخذ أبدا.
وقالت في الفيديو الذي حصد ما يقرب من مليون مشاهدة: “أعتقد أنك ستتفاجأ بمعظم هذه الأشياء”.
تابع القراءة لمعرفة الثلاثة التي حددتها.
1. الفيتامينات الصمغية
وأضافت أنه على الرغم من أن مذاق الفيتامينات الصمغية لذيذ، إلا أن خان يعتبرها “مجرد حبة سكر”.
قالت: “يمكنك أيضًا أن تذهب لتناول الحلوى”. “إنها مليئة بالسكر ومكونات الحشو، وأنا أعلم أن الكثير منكم (يأكلون) هذه الأشياء.”
حصد الفيديو واسع الانتشار للصيدلانية أمينة خان (@aminathepharmacist) ما يقرب من مليون مشاهدة وما زال العدد في ازدياد. (تيك توك/@aminathepharmacist)
وحذر خان من أن المكملات الغذائية الصمغية يمكن “الإفراط في استهلاكها بسهولة” ويمكن أن تؤدي إلى تسمم المعادن.
للمزيد من المقالات الصحية قم بزيارة www.foxnews.com/health
وأضافت: “بعض هذه العلكات لا تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية للتأثير عليك”.
2. الفيتامينات العامة
غالبًا ما ينصح الممارسون العامون بتناول الفيتامينات المتعددة كوسيلة جيدة للحصول على الجرعة اليومية الموصى بها العناصر الغذائية الأساسية.
يشكك صيدلي في فعالية الفيتامينات المتعددة وكذلك المكملات الغذائية للشعر والبشرة والأظافر. (إستوك)
ولكن بما أن الفيتامينات المتعددة تحتوي على “القليل من كل شيء”، فقد أشار خان إلى أن بعض جرعات كل فيتامين “منخفضة للغاية بحيث لا يكون لها أي تأثير عليك”.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
وأضاف خان أن الناس على الأرجح لا يحتاجون إلى جميع الفيتامينات الموجودة في الفيتامينات المتعددة.
وقال أحد الصيادلة إن جرعات كل فيتامين في الفيتامينات المتعددة “منخفضة للغاية بحيث لا يكون لها أي تأثير عليك”. (إستوك)
3. فيتامينات للشعر والبشرة والأظافر
وقد ازدادت شعبية هذه الأنواع من الفيتامينات للمساعدة في نمو الشعر والأظافر أيضًا بشرة صافية.
وفقًا لخان، فإن تجميع الثلاثة في حبة واحدة “لا يركز على الحل”.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
وأشارت إلى أن “الفيتامينات الأكثر أهمية في هذه العناصر غالبا ما تكون منخفضة للغاية بحيث لا يكون لها أي تأثير عليك”.
يجب على أي شخص لديه أسئلة حول تناول فيتامين أو مكملات غذائية استشارة الطبيب للتوصيات الفردية.
