اختارت مطبعة جامعة أكسفورد كلمة “تعفن الدماغ” لتكون كلمتها لهذا العام.
يتم تعريف الكلمة على أنها “تدهور مفترض في الحالة العقلية أو الفكرية للشخص، وخاصةً ما يُنظر إليه على أنه نتيجة الإفراط في استهلاك المواد (الآن بشكل خاص المحتوى عبر الإنترنت) التي تعتبر تافهة أو لا تمثل تحديًا. وأيضًا: شيء يوصف بأنه من المحتمل أن يؤدي إلى مثل هذا التدهور. “
يعتقد بعض الخبراء أن التمرير المستمر الذي لا نهاية له لوسائل التواصل الاجتماعي والمحتويات الأخرى عبر الإنترنت يفعل ذلك بالضبط – تعفن أدمغتنا.
لماذا تحصل النساء على “المرض” من الرجال؟ الخبراء يشرحون علم النفس وراء الشعور
وقالت عالمة الأعصاب السلوكية الدكتورة كيرا بوبينت، مؤلفة كتاب “Unstoppable Brain”، لقناة Fox News Digital إن هناك وعياً متزايداً بتعفن الدماغ وعواقبه.
وقال بوبينت المقيم في كاليفورنيا “إن روح العصر هي التي يواجه فيها الناس صعوبة في مدى انتباههم. فهم يشعرون بتشوش في الدماغ، ويكون تركيزهم أقل… ولا يمكنهم القيام بعمل عميق”.
“ثم هناك أيضًا وباء الوحدة الذي كان نوعًا ما في أعقاب هذا، لأننا لا نستطيع حقًا التركيز على أي شيء، بما في ذلك بناء العلاقات“.
جزء معين من الدماغ، يسمى بالعبان، مسؤول عن التورط في التمرير الذي لا نهاية له، وفقًا لبوبينت.
العنان هو جزء مركزي من الدماغ يشارك في العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك التحفيز واتخاذ القرار. ولكن عند تفعيلها، يمكن لهذه المنطقة أيضًا أن “تقتل حافزنا للمحاولة”.
دراسة تربط مخاطر الصحة العقلية بهذا السم بالنسبة لأولئك الذين ولدوا في الستينيات والسبعينيات
وقالت: “إنه جوهر اللحظة التي تعلم فيها أنه يجب عليك القيام بشيء ما، وتفعل هذا الشيء الآخر بدلاً من ذلك، مثل “تمرير الهلاك”.”
وقال بوبينت إن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يعد أيضًا وسيلة “للانفصال” ومنح الدماغ قسطًا من الراحة بعد يوم طويل. وهذا هو “سلوك التجنب” الذي يتحكم فيه العنان.
وقالت: “في أي وقت تتجنب فيه شيئاً ما، فإنك تعلم أن هذه المنطقة من الدماغ تعمل”.
هذه هي الطريقة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي وحذر بوبينت من أن هذا الجزء من الدماغ يمكن أن يتشكل، لأن التوقف عن التمرير “مؤلم للغاية”.
وحذر عالم الأعصاب من أن هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان “خطير” للحافز.
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “نحن جميعا بحاجة إلى الدافع لنعيش حياتنا ونشعر بالفخر بأنفسنا ونشعر بالثقة ونحصل على ما نريد”.
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لتجنب تعفن الدماغ، وفقًا لبوبينت.
وقالت إن المفتاح هو تعلم ما هو الأفضل بالنسبة للفرد، والذي يتضمن “التغيير والتبديل والتعديل مع تقدمك”.
وأضافت: “البشر مرنون للغاية”. “بمجرد أن نعرف الحقيقة حول أجسادنا، يمكننا أن نفعل شيئا حيال ذلك.”
الدكتور دون جرانت، المستشار الوطني للصحة إدارة الجهاز في Newport Healthcare في لوس أنجلوس، دعا صانعي الأجهزة ومنتجي المحتوى إلى إبقاء المستخدمين مرتبطين بأجهزتهم.
وقال لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “إنهم أذكياء للغاية، هؤلاء المبدعون الذين أنشأوا هذه الخوارزميات ويستفيدون أيضًا من نظامنا الحوفي – بنفس الطريقة التي فعلها الأشخاص الذين ابتكروا ماكينات القمار”. “اسحب المقبض… فأنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستحصل عليه.”
وقال جرانت إنه يشعر بالقلق إزاء “موت بعض الأشياء”، بما في ذلك الخيال.
وقال: “ليس علينا أن نتخيل أي شيء بعد الآن”. “نحن نلتقط أجهزتنا في كل مرة. أنا قلق بشأن الذاكرة. أنا كذلك قلقة بشأن التعليم“.
وقال جرانت إنه كثيرا ما يسمع من الأطفال أنهم يقضون ثماني ساعات في أي ليلة في تصفح ومشاهدة مقاطع الفيديو، الأمر الذي “يعطل حركتهم”. نظافة النوم“.
“وأنا أقول: حسنًا، هل يمكنك أن تخبرني بفيديو واحد تتذكره؟” ليس لدي حتى الآن طفل واحد قادر على تذكر أي شيء رآه.”
وحذر جرانت من أن “المادة الدماغية لدينا تتضاءل، وذاكرتنا تتضاءل (و) مدى انتباهنا يتضاءل”.
وقدم الخبير بعض النصائح لتجنب الوقوع في “لفافة الهلاك” من المحتوى “الذي لا نهاية له ولا نهاية له”، خاصة للأطفال.
نظرًا لأن الإنترنت “يتم أرشفته إلى الأبد”، أشار جرانت إلى أن “FOMO” أو الخوف من فقدان شيء ما، ليس سببًا صالحًا للبقاء على الإنترنت.
للمزيد من المقالات الصحية قم بزيارة foxnews.com/health
“ربما اقترح الاتصال بصديق أو عبر تطبيق FaceTime على جدتك لقضاء العطلات”.
يحث جرانت أيضًا الأشخاص على أن يكونوا أكثر استراتيجية بشأن قضاء الوقت عبر الإنترنت، وتقسيمه إلى 80% محتوى “هادف وشرعي” و20% ترفيه.
وقال غرانت: “بالنسبة للنظافة والرفاهية الرقمية، يمكنك وضع حدود، ويمكنك حظر الوصول”. “حدد أوقاتًا ومناطق خالية من التكنولوجيا في منزلك، على وجه الخصوص للعائلات“.
“اخرج، حرك عضلاتك… العب ألعاب الذاكرة، أو الألعاب التعليمية أو التي تنطوي على تحديات فكرية.”
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
يشجع الخبير أيضًا الأشخاص على طرح بعض الأسئلة على أنفسهم بعد التمرير للمساعدة في قياس جودة الوقت الذي يقضونه.
قد تتضمن هذه الأسئلة: “هل يمكن أن تخبرني كم من الوقت قضيته على الإنترنت؟ هل قضيت وقتًا أطول مما تريد؟ هل شعرت بتحسن؟”
وأضاف جرانت: “هناك خطر محسوس للحياة الافتراضية وكيف نستخدم وقت فراغنا – في النهاية، هل تشعر حقًا بالرضا عن نفسك؟”
