ماراثون أجمل أعياد السنة واللقاءات الحميمية مع العائلة والأصدقاء غالباً ما لا ينفصل عن الذرة الرفيعة والأطباق الثقيلة والحلويات والمشروبات بأنواعها المختلفة. تذكرنا الصيدلانية غريتا سيمكي من سلسلة الصيدليات “كاميليا” أنه من خلال تذوق وجبات الطعام بشكل غير مسؤول وعدم الشعور بالاعتدال، قد تضطر إلى مواجهة أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هذا الوضع معقدًا بسبب حقيقة أن الأعياد يتم الاحتفال بها غالبًا بعيدًا عن المنزل – عند الوالدين أو الأصهار أو الأجداد، لذلك من الأفضل أن يكون لديك مجموعة إسعافات أولية مليئة بالأدوات الضرورية معك.
إذا “توقفت المعدة”
يوضح الصيدلي ج. سيمكي أن الشعور بعسر الهضم في الجزء العلوي من البطن أو الألم أو الانتفاخ أو التجشؤ أو الغثيان يمكن أن يعني اضطرابًا هضميًا شائعًا للغاية – عسر الهضم. تساهم العديد من العوامل المختلفة في الإصابة بهذه الحالة، بما في ذلك: الأكل على عجل أو الإفراط في تناول الطعام، تناول الأطعمة الدهنية، تناول الكثير من الأطعمة الحارة أو الحمضية مثل الماندرين، وكذلك المشروبات الغازية أو القهوة أو الكحول أو التدخين.
“يمكن التحكم في عسر الهضم والثقل والشعور بالامتلاء عن طريق إنزيمات الهضم البنكرياسية التي تحتوي على الليباز أو الأميليز أو البروتياز، بالإضافة إلى المستحضرات العشبية التي تحتوي على الباباين أو البروميلين أو المارجريت أو الهندباء أو البابونج. ومن المفيد أيضًا تناول مستحضرات سيميثيكون، التي تعمل على إزالة فقاعات الهواء المتكونة في المعدة والأمعاء، وبالتالي تقليل الأعراض غير السارة”، تقول الصيدلية كاميليا.
إذا كنت تعاني من حرقة المعدة
وفقًا لـ G. Šimkė، خلال عطلات الشتاء، غالبًا ما يشتكي المرضى من طعم حمضي أو خل أو طعم يشبه البيض في الفم، ورائحة الفم الكريهة، وألم حارق في المعدة ينتشر إلى الصدر، والانتفاخ. تحدث حرقة المعدة عادةً بعد تناول الأطباق الدهنية أو الغنية بالبهارات أو التوابل أو الحمضيات أو شرب القهوة أو المشروبات الكحولية. ويذكر الصيدلي أن حدوث حرقة المعدة يمكن أن يكون أيضًا بسبب التسرع أثناء تناول الطعام، وكذلك الاستلقاء أو الانحناء والمعدة ممتلئة.
“للحد من أعراض حرقة المعدة، سيكون من الجيد وجود مستحضرات كربونات الكالسيوم أو كربونات المغنيسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم أو ألجينات الصوديوم أو حمض الألجنيك أو هيدروكسيد الألومنيوم في خزانة الأدوية، والتي تساعد على تحييد حمض المعدة. يمكن العثور على هذه المستحضرات في كل من المعلقات الفموية والأقراص القابلة للمضغ، ولكن من المهم ملاحظة أنه في نفس الوقت يجب عليك أيضًا تعديل نظامك الغذائي وبعض العادات،” تنصح الصيدلي كاميليا.
إذا تسممنا
ويلاحظ الصيدلي أن كثرة المأكولات والمشروبات تؤدي إلى التسمم، خاصة عند محاولة التغلب على الأعياد المتبقية بعد الأعياد. يجب حفظ أطباق الفطر واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية في الثلاجة وتذوقها جيدًا وطازجة فقط. يمكن أن يصبح الكحول أيضًا هو السبب وراء التسمم – إذا كان من المستحيل الإقلاع عنه، ينصح G. Šimkė بالحد من الكمية المستهلكة، وعدم شرب الكحول بدون طعام ومحاولة عدم خلط أنواع مختلفة من المشروبات.
“عندما تبدأ آلام البطن أو الغثيان أو القيء أو الإسهال أو أعراض التسمم الأخرى، يوصى بشرب الماء ببطء واستهلاك الكربون المنشط، والذي يمكن العثور عليه في شكل كبسولة وأقراص. يمكن أن تساعد مستحضرات حمض السيليك وثاني أكسيد السيليكون أيضًا.
نظرًا لأن القيء والتعرق والإسهال يزيل السوائل من الجسم، فإنني أوصي بوجود عدة عبوات من محلول معالجة الجفاف في خزانة الأدوية الخاصة بك. إذا شعرت بألم في العضلات أو صداع، وارتفاع في درجة الحرارة، يمكنك تناول مستحضرات الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من 3 أيام، فمن المفيد استشارة الطبيب”، يشير ج. سيمكي، الصيدلي في “كاميليا”.
