يحذر علماء الأرصاد الجوية من أن الضغط الجوي سيصل إلى حدود عالية للغاية في ليتوانيا في عطلة نهاية الأسبوع القادمة. نتيجة لذلك ، في الأيام المقبلة ، قد يكون الصداع والدوار والضعف العام أكثر إحباطًا. تشارك Elvyra Ramaškienė ، صيدلي يوروفيجن ، نصائح حول كيفية رعاية صحتها هذه الأيام.
من الذي يمكن أن يشعر بتغير الضغط الجوي؟
يمكن أن تسبب التغيرات المفاجئة والظاذة في الضغط الجوي مشاكل صحية مختلفة. يطمئن الصيدلي أنه لن يشعر الجميع بهم ، ولكنه يحدد الأعراض الأكثر شيوعًا:
“الأعراض الأكثر شيوعًا هي الصداع والدوار والضعف العام والتعب ونقص التركيز. قد تكون تغييرات الضغط أكثر حساسية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو الصداع النصفي أو اضطرابات الجهاز العصبي. ومع ذلك ، يجب ألا تشعر بالقلق ، لأن هذه الأعراض قد تكون طفيفة حقًا ، وقد لا يواجهها الكثيرون على الإطلاق “، كما يقول الصيدلي إ. رامشين.
ينصحك أن تعتني بنفسك
ينصح الصيدلي كيفية الاهتمام بصحتها في الأيام المقبلة وتخفيف الأعراض المحتملة:
“إذا شعرت بالصداع أو الدوار ، فمن المهم عدم استخدامه على الفور لأتناول أدوية الألم. أولاً ، جرب الطرق الطبيعية. على سبيل المثال ، الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للصداع. لذا اشرب كوبًا من الماء واستلقي قليلاً – تعرف على ما إذا كان الصداع قد تم تخفيفه في غضون ساعة. يقول الصيدلي إ. راماكين.
ومع ذلك ، إذا لم يختفي الصداع أو ربما يكثف ، فمن الممكن تولي أدوية الألم. يتذكر الصيدلي أنه يوصى بأخذهم بعد الألم بعد الألم بعد 4-5 ساعات.
أيضًا ، يؤكد الصيدلي E. Ramaškienė على أنه ينبغي استخدام الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كما هو مذكور ، سواء كانوا سيتأثرون بالضغط.
“على الرغم من أن معظم الناس لا يشعرون بتغيرات الضغط ، فمن المهم معرفة ردود الفعل المحتملة واتخاذ خطوات للحفاظ على عطلة نهاية الأسبوع بأسلحة قدر الإمكان. في مثل هذه الحالات ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو اتباع نظامك الطبيعي ونظام الراحة ، والمشاركة في النشاط البدني المنتظم الذي يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من التوتر. كما شرب ما يكفي من الماء واختر الأطعمة الخفيفة ولكن المغذية ، والمحتوى الكافي للفيتامينات والمعادن للمساعدة في الحفاظ على الطاقة “، كما ينصح الصيدلي إ. رامشين.
