لقد كانت الرغبة في عيش حياة صحية وطويلة دائمًا على رأس قائمة أولويات البشرية، ولكننا في الآونة الأخيرة نتطلع بشكل متزايد إلى كيفية تغير صحتنا ورفاهيتنا بسبب البيئة التي نقضي فيها معظم وقتنا. بدأت المزيد والمزيد من الأبحاث في هذا المجال في تغيير نهج المطورين في إنشاء مشاريع سكنية جديدة في السنوات الأخيرة. ووفقا للخبير العقاري إيديتا جوداوسكيني، فإن معظم المستوطنين لا يعرفون ذلك بعد، ولكن هناك العشرات من جوانب السكن التي يمكن أن تضمن حياة أكثر صحة.
“كمية ونوع الضوء، ونفاذية الصوت، وتخطيط المساحات، وحتى المسافة من باب الشقة إلى المصعد – كل هذه الجوانب التي عادة ما تتلخص في معايير الموقع والسعر، كما تكشف الأبحاث الأكاديمية بشكل متزايد، ترتبط بشكل مباشر لا “فقط لرفاهيتنا اليومية، ولكن أيضًا لصحتنا أو حتى مدى الحياة”، يقول مدير المبيعات في شركة التطوير العقاري “KAITA Development”.
النوافذ – لماذا لا إلى الشمال؟ ومن المهم معرفة المزيد
لقد اعتدنا على إعطاء الأفضلية للنوافذ التي تواجه الجنوب أو الغرب أو الشرق. هذا هو القرار الصحيح من أجل الحصول على المزيد من الضوء الطبيعي في المنزل، كما يقول E. Gudauskienė، ولكن وفقًا للخبير، فإننا نعرف اليوم بالفعل علاقة أكثر دقة بين الضوء ورفاهيتنا.
“على سبيل المثال، يمكن لشقة ذات نوافذ باتجاه الشرق أن تكون خلاصًا حقيقيًا لأولئك الذين يحاولون ضمان دورة نوم مستقرة وعالية الجودة.
ينظم ضوء الشمس الصباحي، الغني بأشعة الطيف الأزرق، إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، أي دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. لذلك، عند الاستيقاظ، من المهم جدًا ألا ترى ضوء الشمس الاصطناعي، بل الطبيعي، حتى تعتاد عيناك عليه. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن شمس الصباح تزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، مما يحسن المزاج والصحة العقلية. نتائج البحث مثيرة للإعجاب: وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية، فإن التعرض المنتظم للضوء الطبيعي، وخاصة ضوء الصباح، يقلل من خطر الاكتئاب الموسمي بنسبة تصل إلى 58 بالمائة، كما يقول مدير المبيعات في شركة “KAITA Development” التي تعمل في مجال الصحة. تطوير مشروع “MOODS” السكني في Žirmūnai بالتعاون مع علماء الأعصاب في جامعة فيلنيوس.
وبحسب الخبيرة، تتم دراسة فوائد ضوء الشمس الصباحي في جوانب أخرى أيضًا. وقد أثبتت مؤسسة النوم الوطنية، وهي منظمة غير حكومية أنشئت لتحسين صحة سكان الولايات المتحدة، أن الأشخاص الذين يؤدون المهام المعرفية في ضوء الصباح الطبيعي أظهروا أداء إدراكيا أقل بنسبة 15٪. نتائج أفضل من أولئك الذين يعملون في غرف مضاءة بشكل مصطنع.
ما علاقة الأسقف بالصحة العاطفية؟
يقول E. Gudauskienė إن ارتفاع السقف في منزلك يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على صحتك. وتؤكد أن هذا الاكتشاف شجع شركة KAITA Development وبعض المطورين الآخرين على إيلاء المزيد من الاهتمام لإنشاء الغرف العلوية والشقق ذات الأسقف العالية.
“لقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع. في عام 2007، أجرى باحثان وأساتذة تسويق أمريكيان تجربة نوعية، كشفت نتائجها أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات يشجع السقف الإبداع والتفكير الأكثر تجريدًا والحرية. إن الإحساس بالمساحة يقلل من التوتر النفسي، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات الكورتيزول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وقد تكررت دراسة مماثلة قبل عامين في المدارس وفي العام الماضي في المعارض الفنية: فقد ثبت مرة أخرى أن الأسقف المرتفعة تعزز الاسترخاء والمشاعر الإيجابية والصحة العاطفية.
ومع ذلك، هناك أيضًا حالات لا يكون فيها السقف المرتفع بالضرورة هو الحل الأفضل: هذا العام، أجرت الجامعات الأسترالية وجامعات ديكين دراسة واسعة النطاق للغاية، حيث قامت بتحليل أكثر من 15 ألفًا. نتائج امتحانات الطلاب. اتضح أن إنجازات أولئك الذين عملوا في غرف ذات أسقف عالية كانت أسوأ. وهذا يدل على أن الشعور بالمساحة يساعد على الاسترخاء والشعور بالتحسن، لكنه قد يشكل تحديًا إضافيًا في المواقف التي تحتاج فيها إلى التركيز”، كما يقول الخبير العقاري.
اختر شقة بعيدة عن المصعد
ووفقا للخبير، فإن المسافة من باب الشقة إلى المصعد يمكن أن تؤثر حرفيا على متوسط العمر المتوقع.
“الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن المصعد، كما هو الحال في نهاية الممر، يتحركون بشكل طبيعي أكثر كل يوم. يكون هذا أكثر أهمية عندما نتحدث عن السكان الذين يصعدون الدرج كل يوم. هذا النشاط البدني الذي يبدو غير مهم له تأثير كبير على صحتنا. على سبيل المثال، نشرت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب دراسة تظهر أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 39٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن ضمان النشاط البدني ليس فقط عن طريق السلالم: عند إنشاء مشاريع جديدة، نحاول إيجاد طرق لتشجيع المشي: ويساعد على ذلك وجود بيئة منظمة ومسارات للمشاة والجري وركوب الدراجات أو، على سبيل المثال، شرفة على سطح منزل. “مبنى سكني، إذا اختار السكان فقط الوصول إليه في كثير من الأحيان عن طريق السلالم، وليس عن طريق المصعد”، كما يقول E. Gudauskienė.
يجب أن يشجع المنزل التواصل
جانب آخر مهم هو تخطيط المساحات.
“تعمل خطط الغرف المفتوحة، وغرفة المعيشة المتصلة بالمطبخ، على تشجيع الروابط الاجتماعية الضرورية لصحة عقلية وجسدية جيدة. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يعيشون في مثل هذه الشقق يتواصلون مع بعضهم البعض في كثير من الأحيان، كما أنهم أكثر ملاءمة للضيوف وتجمعات الأصدقاء.
أصبحت الوحدة، التي وصفها العلماء الغربيون بالوباء غير المرئي لسنوات عديدة، مشكلة حقيقية بشكل متزايد في ليتوانيا أيضًا. مع تقدم المجتمع في العمر، نلاحظ اتجاهًا مفاده أن المزيد والمزيد من الناس يعيشون بمفردهم، وقد قللت التقنيات الحديثة من حاجة الشباب إلى الالتقاء شخصيًا،” كما يقول إي. جوداوسكيني.
ووفقا لها، يلعب المطورون دورا هاما للغاية هنا: إن إنشاء مساحات مشتركة في المشاريع الجديدة التي تسمح للمجتمعات بالتجمع والجيران بقضاء بعض الوقت معا هو حل واضح لوباء الوحدة.
“لقد ذهبنا إلى أبعد من ذلك: مجموعة KAITA هي الشركة الرائدة في ليتوانيا في إنشاء مساحات مشتركة للعيش المشترك في يوستون، والتي تسمح للأشخاص من مختلف أنحاء العالم بأن يصبحوا مجتمعًا موحدًا.
هناك جوانب مماثلة للمنزل تؤثر بشكل مباشر على صحتنا، بدءًا من درجة الحرارة في المنزل أو مستوى الضوضاء وحتى حلول التصميم الداخلي الحيوية، وفقًا لمدير المبيعات في شركة KAITA Development. وبحسب الخبير، فمن المهم جدًا أن يقوم المستوطنون بدراسة وتحليل هذه الجوانب، وبالتالي ضمان حياة طويلة وصحية.
