يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب، وفيتامين د، وفيتامين ك إلى ضعف الذاكرة. لذا، عليك البقاء في ضوء الشمس لبعض الوقت كل يوم، حتى يتم إنتاج ما يكفي من فيتامين د في جسمك. تناول الكثير من الخضار. تطوير عادة استهلاك “الحبوب الكاملة”. أريد أن آكل الفواكه أيضا. يمكنك تناول الفواكه مثل التفاح والعنب والموز والبرتقال والفراولة وغيرها.
