மக்கள்தொகை தொடர்ந்து வயதாகும்போது, அதிக பெரியவர்கள் ஆகின்றனர் தனி வயதானவர்கள் அவர்களின் பொன்னான ஆண்டுகளில்.
“தனி வயதானவர்கள் மற்ற முதியவர்களைப் போலவே ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்,” சாரா ஜெஃப் கெபர், Ph.D., வயதான நிபுணரும், “தனி வயதினருக்கான அத்தியாவசிய ஓய்வூதியத் திட்டமிடல்” ஆசிரியருமான ஃபாக்ஸ் நியூஸிடம் தெரிவித்தார். டிஜிட்டல்.
இருப்பினும், அவர்களில் சிலர் தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர், அவை குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வாழ்க்கை தரம் மற்றும் நல்வாழ்வு.
கீழே, ஒரு வெற்றிகரமான தனி வயதினராக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வல்லுநர்கள் வழங்குகிறார்கள்.
தனி முதுமை என்றால் என்ன?
“ஒரு தனி வயதினரின் எனது வரையறை என்னவென்றால், அருகில் குடும்பம் இல்லாதவர், நெருக்கடியில் தலையிடத் தயாராக இருப்பவர் மற்றும் தனி வயதினருக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்கக்கூடியவர்” என்று கெபர் கூறினார்.
அதிகமான பெரியவர்கள் தனி வயதுடையவர்களாக மாறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும். (iStock)
சிலர் ஆகிறார்கள் தனி வயதானவர்கள் விருப்பத்தின் மூலம் – குழந்தைகளைப் பெறாமல் இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், எடுத்துக்காட்டாக – அல்லது வாழ்க்கைத் துணையின் மரணம் அல்லது குழந்தை விலகிச் செல்வது போன்ற சூழ்நிலையால், நிபுணர் மேலும் கூறினார்.
அமெரிக்க மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகத்தின் 2023 தரவுகளின்படி, சுமார் 28% 65 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் – அல்லது 22 மில்லியன் வயதானவர்கள் – தனியாக வாழ்கின்றனர்.
2021 AARP அறிக்கையின்படி, 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்களில், அவர்களில் சுமார் 12% பேர் “தனி வயதானவர்கள்” என்று கருதப்படுகிறார்கள்.
“தனி வயதானவர்கள் மற்ற வயதானவர்களைப் போலவே ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதாகவும், நீண்ட காலம் வாழ்வதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.”
“அதே வேளையில் முதுமை இல்லாமல் போகும் என்ற எண்ணம் குடும்ப ஆதரவு எப்போதும் இருந்து வருகிறது, குறிப்பாக விதவைகள் அல்லது குழந்தை இல்லாத நபர்களில், தனி முதுமை என்பது அதன் சொந்த சவால்கள் மற்றும் பரிசீலனைகளுடன் ஒரு தனித்துவமான கருத்தாக சமீபத்திய தசாப்தங்களில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக வெளிப்பட்டுள்ளது,” Bei Wu, Ph.D., ஆராய்ச்சிக்கான துணை டீன். NYU ரோரி மேயர்ஸ் நர்சிங் கல்லூரி, Fox News Digital இடம் கூறினார்.
தனி வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவு இல்லாத வாய்ப்புகள் அதிகம், இது சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் நடைமுறை ஆதரவை அணுகுவதை கடினமாக்கும். (iStock)
வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் பெரியவர்கள் வயதாகும்போது சுயாட்சியை வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறார்கள்.
“சீனாவில், ‘மூன்று இல்லை’ வயதானவர்கள் – குழந்தைகள் இல்லாதவர்கள், வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் வருமானம் இல்லாதவர்கள் – குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை எதிர்கொண்டுள்ளனர் மற்றும் முதுமையியல் ஆராய்ச்சியில் கணிசமான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளனர்” என்று சமூக தனிமை மற்றும் வயதானதைப் படித்த வு கூறினார்.
தனி வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவு இல்லாத வாய்ப்புகள் அதிகம், இது சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் நடைமுறை ஆதரவை அணுகுவதை கடினமாக்கும், நிபுணர் மேலும் கூறினார்.
நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது உதவி வழங்குவதற்கு ஒரு பராமரிப்பாளர் இல்லாதது அவசியமானதைப் பெறுவதில் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மருத்துவ கவனிப்பு.
நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது உதவி வழங்க ஒரு பராமரிப்பாளர் இல்லாததால், தேவையான மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவதில் தாமதம் ஏற்படலாம். (iStock)
AARP அறிக்கையின்படி, தனி வயது முதிர்ந்தவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே தங்கள் குடும்பங்களை நிர்வகிக்க அல்லது அன்றாடச் செலவுகளைக் கையாள்வதற்கு உதவியாக இருப்பார்கள்.
தனி வயது முதிர்ந்தவர்கள் வயதாகும்போது நிதிப் பாதிப்பை எதிர்கொள்கின்றனர், உடல்நலப் பாதுகாப்பு, வீட்டுவசதி மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைச் செலவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான வளங்கள் குறைவாக இருப்பதால், வூ குறிப்பிட்டார்.
முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதன் முக்கியத்துவம்
“தனி வயதினருக்கு, முக்கிய ஆதாரங்கள் மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்: சமூக ஈடுபாடு, நிதி மற்றும் எஸ்டேட் திட்டமிடல்மற்றும் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வக்கீல்” என்று மாசசூசெட்ஸில் தனி வயதான கல்வியாளரும் நோயாளி வழக்கறிஞருமான ஐலீன் கெர்ஹார்ட் ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டலிடம் கூறினார்.
2021 AARP அறிக்கையின்படி, 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்களில், அவர்களில் சுமார் 12% பேர் “தனி வயதானவர்கள்” என்று கருதப்படுகிறார்கள். (iStock)
Gerhardt — The Navigating Solo Network இன் நிறுவனர் ஆவார், இது வயதானவர்களுக்கு சொந்தமான உணர்வை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இலவச ஆதார நூலகமாகும் – இரண்டு வகையான நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறார்.
ஒருவர் சட்டத்திற்காக வாதிடக்கூடிய நிபுணர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மருத்துவ தேவைகள். மற்றொன்று கூடுதல் ஆதரவை வழங்கும் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
“தனி வயதானவர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தங்கள் திட்டங்களை ஒழுங்காகப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், இதில் தங்களுக்கு என்ன வகையான கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவை வேண்டும் – மற்றும் விரும்பவில்லை – அவர்களால் வாதிட முடியவில்லை என்றால்,” என்று கெர்ஹார்ட் அறிவுறுத்தினார்.
அதாவது, சொத்துக்களை எவ்வாறு விநியோகிப்பது என்பதை விரிவாகக் குறிப்பிடும் உயிலை நிரப்புவது மற்றும் முன்கூட்டியே உத்தரவு உள்ளது, இது முடிவெடுக்க முடியாத அளவுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உயிருக்கு ஆதரவான சிகிச்சைக்கான நபரின் விருப்பங்களை விவரிக்கிறது, நிபுணர் கூறினார்.
“சீனாவில், ‘மூன்று இல்லை’ வயதானவர்கள் – குழந்தைகள் இல்லாதவர்கள், வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் வருமானம் இல்லாதவர்கள் – குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை எதிர்கொண்டுள்ளனர்” என்று ஒரு நிபுணர் கூறினார். (iStock)
ஏஏஆர்பியின் படி, தனி வயதுடையவர்களில் ஏறக்குறைய பாதி பேர் முன்கூட்டிய உத்தரவைக் கொண்டுள்ளனர் – மேலும் 44% பேர் மட்டுமே அதை தங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொண்டுள்ளனர்.
ஒரு முன்கூட்டிய உத்தரவை உருவாக்குவதன் ஒரு பகுதி, ஒரு நீடித்த பவர் ஆஃப் அட்டர்னி (DPA), நோயுற்ற அல்லது இயலாமையின் போது நபருக்காக பேசக்கூடியவர்.
ஒரு தலைமுறை இளையவரான நம்பகமான ஒருவரைத் தேர்வு செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் – தீவிரமான வாழ்க்கையின் இறுதிப் பிரச்சினையைக் கையாளும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்தவர், ஆனால் அதே வயதான பிரச்சினைகளை அவர்கள் இன்னும் சந்திக்காத அளவுக்கு இளமையாக இருக்கிறார்.
சமூக தொடர்புகளை வளர்ப்பது
நட்பில் அதிக மதிப்பை வைப்பவர்கள் பெரும்பாலும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுள்ளனர், கடந்தகால ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஃபாக்ஸ் நியூஸ் பயன்பாட்டைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்
நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளாத வயதான பெரியவர்கள் நண்பர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கலாம், இது அவர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முந்தைய ஆய்வின்படி, அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களால் தூண்டப்பட்டது.
சமூக இணைப்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு கரிம வழி, ஏற்கனவே இருக்கும் ஆதரவு அமைப்புடன் அக்கம் பக்கத்திற்குச் செல்வதாகும், நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மூத்த மையங்கள், சமூக அமைப்புகள் மற்றும் தேவாலயங்களில் சுறுசுறுப்பாகவும் சமூக ரீதியாகவும் இணைந்திருப்பதற்கான வழிமுறையாக தனி வயதுடையவர்களை உள்ளூர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட நிபுணர் ஊக்குவிக்கிறார். (iStock)
ஒரு உதாரணம் கிராமத்தில் இருந்து கிராமத்திற்கு நெட்வொர்க், ஒரு தேசிய அமைப்பாகும், இது அவர்களின் சமூகங்களில் வயதான பெரியவர்களுக்கு உதவ ஆதாரங்களையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
உறுப்பினர்கள் உள்ளூர் “கிராமத்தின்” ஒரு பகுதியாக மாறுகிறார்கள், இது ஆதரவு சேவைகள் மற்றும் சமூக இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.
எங்கள் சுகாதார செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யவும்
“இந்தச் சேவைகள் சமூக மற்றும் கல்வித் திட்டங்கள் வரை உள்ளன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் நடவடிக்கைகள், அத்துடன் போக்குவரத்து, வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் தொழில்நுட்ப பயிற்சி போன்ற நடைமுறை ஆதரவு,” நியூ ஜெர்சியில் உள்ள வில்லேஜ் டு வில்லேஜ் நெட்வொர்க்கின் தேசிய இயக்குனர் பார்பரா சல்லிவன், Fox News Digital இடம் கூறினார்.
“பல்வேறு வளங்கள் மற்றும் சேவைகளை வழங்குவதன் மூலம், அவை சொந்தம் மற்றும் சுதந்திர உணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன.”
தனி வயதானவர்களுக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை வளர்க்க தொழில்நுட்பம் உதவும். (Kurt “CyberGuy” Knutsson)
NYU முதியோர் நிபுணரான வூவின் கூற்றுப்படி, தொழில்நுட்பம் இந்த இணைப்புகளை இயக்க உதவுகிறது.
“வீடியோ அழைப்புகள் மற்றும் சமூக ஊடக தளங்கள் வயதானவர்கள் தூரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பில் இருக்க உதவுங்கள், ”என்று அவர் ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டலிடம் கூறினார்.
மேலும் சுகாதார கட்டுரைகளுக்கு, பார்வையிடவும் www.foxnews.com/health
சுறுசுறுப்பாகவும் சமூக ரீதியாகவும் இணைந்திருப்பதற்கான வழிமுறையாக மூத்த மையங்கள், சமூக அமைப்புகள் மற்றும் தேவாலயங்களில் உள்ளூர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட தனி வயதானவர்களை Wu ஊக்குவிக்கிறது.
